تأثير اضطرابات النوم على نظامك الغذائي

تكشف دراسة حديثة أن اضطرابات النوم لا تؤثر فقط على الشخص المُصاب، بل تمتد آثارها إلى شريك حياته، وتؤثر على قدرتهما على الالتزام بعادات غذائية صحية. تابع الباحثون 204 أزواج لمدة ثلاثة أشهر، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من سوء النوم يقللون من جهودهم لتناول طعام صحي، ويشعرون بعدم الثقة في قدرتهم على الحفاظ على عادات غذائية جيدة، وهو نفس الحال للشركاء الذين يحصلون على نوم جيد. وأكد الباحثون أن أنماط النوم والطعام تتأثر معاً بعد العيش معاً، وأن النوم غير المريح يمكن أن يؤثر على جودة النوم لدى الطرفين، بينما قد يفرض النوم الجيد زيادة استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية بسبب تأثير الشريك. ويشدد الباحثون على ضرورة إجراء دراسات مستقبلية أكثر موضوعية، مع تقديم تدخلات تستهدف الزوجين لتحسين نمط النوم ودعم العادات الغذائية الصحية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل