العادة الليلية تؤثر على قلبك

تشير الدراسة إلى أن التعرض للضوء ليلاً يفوق 3 لوكس يمكن أن يرتبط بتغيرات غير صحية في بنية ووظيفة القلب، بما يشمل زيادة سماكة جدران البطين الأيسر بنسبة 1.5% وتضخم عضلة القلب، بالإضافة إلى انخفاض كفاءة انقباض القلب بنحو 1.9%، وانماط غير مواتية في البطين الأيمن والأذين الأيسر. وتبين أن زيادة التعرض للضوء ليلاً يساهم في تغييرات قلبية تعتمد على الجرعة، ويعتقد أن اضطرابات النوم الناتجة عن تثبيط الميلاتونين قد تفسر جزءاً من تلك التغيرات. رغم أن الدراسة تظل رصدية، فهي تؤكد على أهمية تقليل التعرض للضوء ليلاً من خلال استخدام ستائر داكنة أو تجنب إضاءة الهواتف والشاشات قبل النوم للمساعدة في المحافظة على صحة القلب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل