2 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الجري الخفيف لمدة 10 دقائق فقط يمكن أن تحسن المزاج وتعزز التركيز والسيطرة على النفس، دون الحاجة إلى تمارين شاقة. وجرت الدراسة على 24 شابًا بصحة جيدة، وأظهرت النتائج زيادة في نشاط أجزاء من الدماغ المسؤولة عن الانتباه واتخاذ القرار، مع شعور أكبر باليقظة وتحسن المزاج بعد التمرين. وأكد الباحثون أن فوائد الجري البسيط تؤدي إلى تحسين الوظائف التنفيذية وصحة الدماغ، بينما حذر خبراء من اعتبارها علاجًا شاملاً للمشاكل النفسية، مؤكدين أن النتائج بحاجة إلى دراسات أوسع.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)