4 عصائر قد ترفع سكر الدم

يحذّر التقرير من أن عصائر العنب والتفاح والتوت البري والبرتقال قد ترفع سكر الدم سريعاً بسبب محتواها من السكر وقلة الألياف والبروتين؛ ويحتوي الكوب، نحو 240 ملليلترًا، منها على التوالي على 35.28 و25.12 و22.4 و20.32 غراماً من السكر. ويمكن الحد من تأثيرها بتقليل الكمية إلى 120 ملليلترًا أو أقل، أو تناولها مع وجبة تحتوي على البروتين أو الدهون، أو تخفيفها بالماء واختيار الأنواع من دون سكر مضاف.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل