4 وجبات خفيفة لضبط السكر

كشف أربعة اختصاصيين في التغذية عن وجبات خفيفة قد تساعد على استقرار سكر الدم: الجوز، وخبز الحبوب الكاملة مع جبنة التوفو بالثوم، وبودينغ بذور الشيا، والزبادي اليوناني مع الفراولة. وتجمع هذه الخيارات بين الألياف والبروتين والدهون الصحية، التي تساعد على إبطاء الهضم وتعزيز الشبع؛ ويُفضّل إعداد بودينغ الشيا مع قليل من السكر المضاف أو من دونه.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل