تأثير القهوة على دماغك ليلاً

تناولت دراسة حديثة تأثير تناول القهوة مساءً على جودة النوم، مؤكدة أن تأثير الكافيين لا يقتصر على تقليل مدة النوم فقط، بل يؤثر بشكل أكبر على طبيعة نشاط الدماغ أثناء الليل. وأظهرت الأبحاث أن الكافيين يقلل من نشاط الموجات البطيئة المرتبطة بالنوم العميق، مما يعيق تجديد الجسم وراحة الدماغ، رغم أن بعض الأشخاص يظلون ينامون لفترات طبيعية. وتؤكد النتائج أن العوامل الوراثية والأيض والعمر والتوتر تلعب دوراً في تفاعل الأفراد مع الكافيين، مما يجعل تأثيره يختلف من شخص لآخر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل