دراسة تكشف مفاجأة عن مكملات البروتين لكبار السن

أظهرت دراسة حديثة أن مكملات بروتين مصل اللبن بمفردها لا تكفي لتعزيز قوة العضلات لدى كبار السن، خاصةً أولئك الذين يحصلون على كميات كافية من البروتين من نظامهم الغذائي. وعلى مدى 24 أسبوعًا، لم يظهر المشاركون الذين تناولوا المكملات تحسنًا في القوة البدنية مقارنة بالمجموعة التي تلقت علاجًا وهميًا، مع التأكيد على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، خصوصًا تمارين المقاومة، للحفاظ على اللياقة مع التقدم في العمر. ويُذكر أن فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن يسبب تراجعًا في القدرة على التحرك والتوازن، مما يزيد من مخاطر السقوط والإصابات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل