حمية داش تعزز حماية الأعصاب من الشيخوخة

هدفت الدراسة الحديثة التي أجراها باحثون من جامعة هارفارد بمشاركة 159,347 متطوعًا على مدى ثلاثة عقود إلى تقييم تأثير أنماط التغذية على صحة الدماغ. أظهرت النتائج أن نظام غذائي «داش»، الذي يركز على الفواكه والخضروات والمكسرات ويقلل من الملح والدهون والسكريات المضافة، يتفوق بشكل كبير، حيث ي降低 احتمالات التدهور المعرفي بنسبة 41% ويُعتقد أنه يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة. كما أظهر الالتزام الصارم بهذا النظام أن المشاركين بداوا أصغر بـ1.37 سنة من حيث كفاءة الذاكرة، مع استمرار الفوائد حتى لو تم الالتزام به قبل 26 عامًا من التقييم، خاصة في منتصف العمر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل