تحذيرات من حمية السردين

أثار نظام «صيام السردين 72 ساعة» تحذيرات خبراء التغذية، إذ تقتصر إحدى نسخه على تناول علبتين إلى ثلاث علب يوميًا، بما يعادل نحو 380 إلى 575 سعرة حرارية. وقد ينخفض الوزن سريعًا بسبب استهلاك مخزون الغليكوجين وفقدان السوائل، لكن لا توجد تجارب سريرية تثبت استمرار فوائده أو أنه يحقق خسارة أكبر للدهون، كما أن وصفه بأنه «إعادة ضبط للتمثيل الغذائي» غير دقيق. وقد يسبب التقييد الشديد الإمساك والصداع والإرهاق والدوار، مع مخاطر إضافية لبعض مرضى السكري والنقرس والكلى؛ وينصح الخبراء بتناول السردين ضمن وجبات متنوعة، لا باعتباره الغذاء الوحيد.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل