3 Hrs
المصدر:
المشهد
المصدر: المشهد
3 Hrsالمشهد
المصدر: المشهد
3 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يوصي خبراء العلاج الطبيعي بتقوية خمس مجموعات عضلية مع التقدم في العمر: عضلات الأرداف، والعضلات الرباعية، والعضلات المعينية بين لوحي الكتف، وعضلات الساق الخلفية، وعضلات الجذع العميقة. وتدعم هذه العضلات التوازن والمشي وصعود السلالم واستقامة الظهر، فيما يساعد رفع الأثقال والتمارين الرياضية على الحفاظ على القوة والمرونة الحركية.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)