المغنيسيوم وحساسية السكر

لا تثبت الأدلة السريرية أن تناول المغنيسيوم قبل النوم يحسّن حساسية الجسم للإنسولين أكثر من تناوله في أوقات أخرى؛ وأظهرت الدراسات نتائج متباينة بشأن تأثير المكملات، ولا تكفي الأدلة للقول إنها تقي من السكري من النوع الثاني. وقد يرتبط أي تحسّن محتمل بالحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم على مدى أسابيع أو أشهر، فيما لا تزال الأدلة على تحسينه النوم غير حاسمة. يُفضّل الحصول على المغنيسيوم من المكسرات والبذور والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة، واستشارة الطبيب قبل تناول المكملات، خصوصاً لمرضى الكلى ومستخدمي بعض الأدوية، إذ قد تسبب الإسهال وقد تؤدي الجرعات المرتفعة جداً إلى انخفاض ضغط الدم واضطراب ضربات القلب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل